Iliq suvda namlangandan keyin pishirish:
Namlash: Birinchidan, quritilgan sabzavotlarni asl shakliga qaytguncha iliq suvda namlang. Namlash vaqti sabzavot turiga qarab farq qilishi mumkin va shunga mos ravishda sozlanishi kerak.
Pishirish: Namlangandan keyin quritilgan sabzavotlarni shaxsiy ta'mga ko'ra pishirish mumkin, masalan, qovurish, pishirish yoki qaynatish-. Quritilgan sabzavotlar yog'ni osongina o'zlashtirganligi sababli, ta'mni yaxshilash uchun ularni yuqori yog'li ingredientlar bilan pishirish tavsiya etiladi.
Salat tayyorlash:
Namlangan quritilgan sabzavotlarni yangi sabzavot, mevalar, yong'oqlar, pishloq va boshqalar bilan aralashtirib, mazali salat yaratish uchun tegishli miqdorda salat sosu, zaytun moyi, limon sharbati yoki boshqa ziravorlar qo'shing.
To'g'ridan-to'g'ri ovqatlanish:
Ba'zi quritilgan sabzavotlar, masalan, suvsizlangan bambuk kurtaklari, yaxshi tuzilishga ega va ularni to'g'ridan-to'g'ri gazak sifatida iste'mol qilish yoki lazzat va ovqatlanishni yaxshilash uchun guruch, noodle yoki boshqa ovqatlarga qo'shilishi mumkin.